通过饮食告别牛皮癣患者亚健康

亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态;不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、忘记、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等等;也就是人们常说的慢性疲劳综合征，很多牛皮癣患者也出现了这类症状，因此，专家认为，通过饮食告别牛皮癣患者的亚健康状态。

神经敏感：神经敏感的人适当吃些蒸鱼;但要加点绿叶蔬菜;由于蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息片刻;松弛紧张的情绪;也可以喝少量葡萄酒;帮助胃肠蠕动。

失眠烦躁忘记：多吃富含钙、磷的食品;如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的食品;如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆和蛋类等。

丢三忘四：做事丢三忘四、虎头蛇尾、粗心大意时;应补充维生素C及维生素A;增加食品中的果蔬数量;少吃肉类等酸性食品。富含维生素C及维生素A的食品有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、西红柿、红枣、卷心菜、牛奶、田螺等。

精疲力竭：口中嚼些花生、杏仁、腰果、核桃等干果;对恢复体力有奇异的功效;由于它们含有大量丰富的蛋白质、B族维生素、钙、铁和植物性脂肪;却不含胆固醇。

眼睛疲劳：写字楼里的电脑一族;眼睛总是感到很疲劳;可在午饭时点一份鳗鱼;由于鳗鱼含有丰富的人体所必须的维生素A.另外;吃些韭菜炒猪肝也有些功效。

大脑疲劳：坚果;即花生、瓜子、核桃、松子等;对健脑、增强记忆力;有很好的效果。因坚果内所含的人体必须脂肪酸、亚油酸很多;且无胆固醇;所以人们常常把坚果类食品称为健脑食品。另外;坚果内还含有特殊的健脑物资如卵磷脂、胆碱等;所以对脑疲劳者来讲;它的营养、滋补作用是其他食品所不能比的。

体瘦衰弱：体瘦衰弱的人适合吃炖鱼。在吃前最好小睡一会。人们都习惯饭后睡觉;这是不正确的习惯;应改成饭前睡一会;由于吃饭后再睡;人会觉得不舒服。

脾气暴躁：钙具有安定情绪的作用;牛奶、乳酸、奶酪等乳制品和小鱼干等都含有极为丰富的钙质;有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃;对气郁上火生痰者有清热消痰的作用;最好是生吃;也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃;改变恼怒情绪;适当喝点啤酒有益。

压力过大：维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时;身体会消耗比平时多8倍的维生素C;所以要尽量地多摄取富含维生素C的食品;如清炒菜花、菠菜和水果等。工作压力大的人;服用维生素C片剂;会取得比较理想的效果。

通过饮食告别牛皮癣患者的亚健康，专家建议广大牛皮癣患者一定要选择正规医院进行医治，在医治的同时，做好平常保健工作，科学公道饮食，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，争取早日康复。