牛皮癣吃芹菜和运动注意事项

　　芹菜是常见的一种蔬菜，它是一种高纤维食品，这类蔬菜是能够预防高血压、动脉硬化等都是很有帮助，并且现在的芹菜是很多菜市场比较盛买的一种蔬菜，这类蔬菜对牛皮癣患者们来讲也是很好，所以牛皮癣患者们在医治的时候要不多加注意的话，那末就是会产生一些危害性，并且牛皮癣患者们对平常的保健也是要多加注意的，例如就是运动神马的，那末下面小编介绍下牛皮癣吃芹菜的好处和牛皮癣患者可以选择的运动有哪些，希望是能帮助到到患者们的：　　1、牛皮癣患者可以吃芹菜　　性味归经：性凉，味甘辛，无毒；入肺、胃、肝经　　功效：1.预防干燥：常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及常常失眠、头疼的牛皮癣患者可适当多吃些；　　2.养血补虚：芹菜含铁量较高，能帮女性牛皮癣患者补充经血损失；　　3.平静安神：从芹菜子中分离出的一种碱性成份，有利于安定情绪，消除烦躁。冬季天干物燥，牛皮癣患者很容易烦躁不安，因此吃芹菜是牛皮癣患者消除烦躁的较佳食品。　　4.补钙：芹菜叶中胡萝卜素的含量是茎的8倍，维生素C的含量是茎的3倍，特别值得一提的是，芹菜叶中的钙含量超过茎的2倍，是不错的补钙蔬菜。　　综上所述，牛皮癣患者是可以吃芹菜的，但要注意的是营养搭配得当。　　2、牛皮癣患者适合的运动　　1、登高。就是指爬山运动。登高能使牛皮癣患者的肺通气量和肺活量增加。血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。牛皮癣患者登山随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量愈来愈多，加上气压下降，能增进牛皮癣患者的生理功能产生变化，还能够有效增进牛皮癣的治好。　　2、慢跑。慢跑也是适合牛皮癣患者的运动之一，慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强牛皮癣患者的血液循环，改善心功能；改良脑的血液供应和脑细胞的氧供应，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激牛皮癣患者的新陈代谢，增加能量消耗，大大减少由于不运动引发的肌肉萎缩及肥胖症，减少心肺功能衰老的现象，下降胆固醇，减少动脉硬化。　　3、乒乓球。打乒乓球的时候，双眼必须牢牢盯着穿梭来往，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。同时锻炼了手、眼等多个器官的反应能力。　　4、弹跳。凡是有氧健身运动皆有健脑作用，其中以弹跳运动较佳。如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供给大脑充分的能量，激起大脑的活力。在上述项目中，以跳橡皮筋可谓较佳。运动医学医师论证，它可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体调和锻炼。这1健身方法适于6～16岁的少年儿童，所需场地较小，地面平坦便可　　5、游泳。游泳时，阳光的紫外线不但可以杀菌，还能增进儿童生长发育，增强新陈代谢，增进身体健康。人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难很多，常常游泳能增进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮肤血管扩大，提高儿童对外界温度变化的适应能力。游泳对心肺的锻炼效果更加显着。　　牛皮癣患者们在选择运动的时候是要根据自己的疾病情况，上面介绍的几种牛皮癣适合的运动，希望是能够帮助到牛皮癣患者们的，要是牛皮癣患者们在医治的时候有疑问的话，那末就是请尽早的摆脱这类问题，否则的话是很容易产生一些医治误区的，较后祝贺牛皮癣患者们能够早早的摆脱疾病的纠缠，并且开心每一天。